Psychoterapie našich prababiček

https://cache.obalkyknih.cz/file/toc/395505/pdf

Obsah Úvod: Psychohygienu znaly už prabáby......................... 9 Trocha vyprávění na úvod.................................. 9 Než se pustíte do čtení ..................................11 1 Ve zdravém těle zdravý duch, čistota půl zdraví aneb o hygieně trochu jinak .................................15 Co naše tělo potřebuje....................................18 Pohyb ..................................................18 Ráno ................................................19 V průběhu dne .......................................21 Večerní relaxace ....................................24 Spánek..................................................26 Jídlo ..................................................32 Člověk není nikdy sám.....................................38 Lidé kolem nás..........................................38 Neformální psychoterapeuti ..........................38 Přátelé .............................................40 Parta ............................................... 42 Přesvědčení..........................................43 Svět okolo nás..........................................45 Sebevyjádření........................................47 Naše okolí...........................................48 5 Oblečení ............................................ 50 Příroda................................................ 52 Procházky či posezení v přírodě ..................... 53 Rostliny............................................. 54 Zvířata ............................................. 55 2 Tajné psychologické techniky našich babiček aneb co ve snáři nenajdete ............................... 59 Sny ...................................................... 61 Jak se naučit využívat své sny....................... 62 Co se sny dnes....................................... 66 Denní snění .............................................. 69 Jak si vyzkoušet denní snění - praktický nácvik ..... 73 Co dalšího můžeme s denními sny provádět ............ 75 Věštění................................................... 78 Věštec............................................... 81 Jak využívá „věšteckých metod“ psychoterapie...... 83 Jak můžeme věštit my sami............................ 85 Věštění s kartami.................................... 88 Past zvaná projekce.................................. 90 ? čemu nám může pomoci astrologie, numerologie a další popisy lidské povahy ........................ 92 Hypnóza .................................................. 98 Hypnóza běžných lidí................................. 99 Jak na to .......................................... 100 Placebo efekt pomáhá i bylinkářům........................ 105 Jak můžeme placebo efekt využívat .................. 107 V co věříte? ............................................ 109 Modlitby, poutě, oběti ............................. 111 6 Co dělat, aby nám modlitby pomohly ............. 113 Oslavy .............................................. 115 Oslavy každoroční .................................... 116 Vánoce, Velikonoce a podobné tradiční svátky.......... 118 Oslavy za zásluhy..................................... 120 Osobní oslavy dnes.................................... 122 Písně aneb trocha muzikoterapie ........................... 124 Vyprávění aneb trocha narativní psychoterapie a poradenské psychologie .................................. 128 V rodině........................................ 131 Spřátelí.............................................. 133 Pohádky ................................................... 134 Něco vytvořit aneb postav dům, zasaď strom, vychovej syna.............................................. 138 3 Naše myšlenky jsou náš osud................................ 143 Co se svými myšlenkami provést............................. 144 Jak naše myšlenky fungují.................................. 147 Několik postupů na vylepšení svých myšlenek................ 151 Tělo a mysl .......................................... 151 Večerní pochvala ..................................... 152 Na co se ráno těšit .................................. 153 Vděčnost ............................................. 154 Jak si vysvětlovat věci kolem sebe ................... 156 Odvaha ............................................... 158 ? nácviku.................................................. 160 Pozitivní myšlení neznamená hloupost či bezmocnost . . 162 Koncentrace, meditace aneb čeho si budeme všímat ................................ 164 7 4 To nejdůležitější na závěr - jak s touhle knížkou naložit................................................ 169 Nejdřív se v klidu zamyslete......................... 169 Zpátky ke knížce ...................................... 172 Prozkoumejte rodinnou historii...................... 173 Čeho nyní potřebujete dosáhnout nejvíc.............. 174 Rozumové rozhodování ............................. 175 Použijte své pocity .............................. 176 Nebo dejte prostor náhodě........................... 177 Jak vám tahle knížka pomůže plnit přání.............. 179 Co dodat? ................................................ 181 8